Ca fait quasi 5 mois que j'ai repris mon corps et ma santé en main! Ca fera 5 mois exactement le 23 octobre.

J'ai commencé doucement, pas de régime, juste une reprise du sport. Jusqu'en septembre, j'ai pu bien évoluer, faire pas mal de découverte en fitness, refaire de la course à pieds avec plaisir....

Au niveau de ma santé et de ma forme, le bilan est nettement positif. J'ai plus la pêche, je me sens moins empotée et plus dynamique. J'ai pu courir avec les élèves de ma classe lors de leur cross. Ok, ils sont petits, la course ne faisait que 12 min et je suis restée avec les derniers pour les motiver, n'empeche il y a 5 mois je n'aurai pas pu le faire!!
Mon regret ne pas avoir eu le courage de faire ma course de l'Odysséa que j'avais prévue de faire...

Par contre niveau poids et centimètres perdus, ce n'était pas fameux! Assez peu de résultat de ce côté là! Durant le mois de spetembre je n'ai pas pu continuer comme j'aurais aimé. Mais ouf je n'ai pas régressé! 

Il a fallut que je me rende à l'évidence, le sport seul ne me ferait pas maigrir ni changer physiquement, en tout cas pas à la vitesse que j'aurais espéré. En septembre j'ai regardé de plus près ce que je mangeais réellement.... Piouff le choc! Je dirai qu'en moyenne je mangeais 3000 cal par jour voire plus! 

Donc depuis Octobre, je couple sport 2 à 3 fois par semaine + controle des calories grace à l'application Myfitnesspal. Je suis agréablement surprise car j'arrive à rester dans la zone calorique que je me suis fixée  sans trop de mal. Lorsque je dépasse, je fait un peu de sport pour éliminer des calories et ça rentre dans l'ordre. L'appli est complète et de bonne qualité. On ne perd pas un temps fou à chercher ce qu'on mange. Je suis conquise!

J'ai déjà vus quelques changements sur la balance et le mètre. Je referai un bilan à 6 mois de reprise en main avec des photos pour voir si on voit des changements pour de vrai! ;)

En attendant voici mon programme de novembre/décembre: le HIP HOP ABS de Shaun T. Ca me semble un peu léger au niveau des résultats par rapport à du BBL ou autre, mais ça me fera reprendre les WO tous les jours tranquillement! 

Le programme hip hop abs se trouve par ici !

Je suis tombée méchamment du train mais je remonte! 
La rentrée a été terrible! Un boulot monstre, un nouveau niveau à gérer, des enfants à découvrir. Ils m'ont usée! 

Mais là, c'est reparti, je suis de nouveau motivée! Mais je ne sais pas si je vais pouvoir faire 6 WO par semaine pour le moment, alors tant pis. Je reprends tranquillement avec une séance de piscine le mercredi, et une séance de CAP le dimanche, durant le mois d'octobre. On verra en novembre comment je vais pouvoir augmenter les doses!

Pis là j'ai un nouveau joujou: http://www.myfitnesspal.com

Je me rends compte que je mange trop! Des plats trop copieux et en trop grosse quantité! Donc avec de petit outil, je vais pouvoir controler mes portions et les calories avalées. Bon par contre sur le site, ils conseillent de ne manger que  1460 calories par jour. Je trouve que c'est trop peu. Je vise plutot entre 1800 et 2000 calories par jour, pour pouvoir continuer à vivre normalement quand même! Un peu de sport, un peu de rééquilibrage alimentaire et ça devrait le faire! 

En attendant, mes mesures, assez contente d'avoir garder le cap, même sans faire de sport!