Petite forme aujourd'hui.....

Pas trop la pêche, beaucoup d'énervement à l'école, et depuis 16h, je n'ai qu'une envie, rejoindre mon lit! 

Je ne sais pas pourquoi? Fatigue toute simple ou bien le "régime" sans sucre depuis ce matin? 
Je n'ai pas mis de sucre dans mes 3 thés de la journée + ce matin au petit déj, j'ai pris un bol de flocons d'avoine avec des amandes et des graines de tournesol + un peu de miel (une cuillère à café). Au déjeuner mon plat tout prêt avec diverses céréales bio + pain complet + mangue. Et là, ce soir, après le repas sans dessert: une crise d'hypoglycémie réactionnelle.... ca faisait quelques temps que je n'en avais pas fait! Adolescente, c'était régulier. Après manger un coup de mou, tete qui tourne, sueur, frissons etc..... Mon corps après avoir reçu de la nourriture fabrique trop d'insuline et pouff hypoglycémie! Ayant des antécédents de diabète dans ma famille, on m'avait dit à l'époque que ça pouvait etre un signe précurseur, à suivre donc.

Bon j'ai mangé une danette, me suis posée 10 min pour lire une histoire à ma fille et c'est reparti!

J'ai fait mon workout. Des squats, des burpees, des crunchs etc.... J'ai fini sur les rotules, pourtant j'ai pas tout donné! 

Là je vais prendre ma douche, trvailler un peu et hop au dodo! 

Et voilà, déjà le 7ème jour de reprise en main! 

Mesures prises au lever: 

Autant vous dire que je suis RAVIE!!! Aucun régime, un peu de sport et je trouve que les mesures sont déjà bien spectaculaires!

Je ne pense pas que ça se voit à oeil nu (en tout cas moi je ne vois rien et personne ne m'a rien dit non plus!), et il y aura sans doute des variations dues à la rétention d'eau ou autre (en plus j'allaite mon bébé de 15 mois alors selon les nuits pourries ou pas, mes nénés peuvent être plus ou moins lourds!)

MAIS QU'EST-CE QUE CA MOTIVE!!!! 

Résumé de la semaine:

• Nutrition: crêpes, gâteaux, sucre à gogo, pain à foison etc etc.....
• Sport: 3 séances de running marche.

                   5 séances de fitness du "challenge beginner".

• Tous les jours: entre 15 et 30 min de marche + fini l'ascenseur, je prends les escaliers.
• Ressentit: à part les courbatures qui ne disparaissent pas, je me sens bien! Pas plus fatiguée que d'habitude. Bien au contraire, hier à 16h00 j'étais encore en train de gambader dans ma classe alors qu'avant, arrivée la fin d'aprem, j'avais du mal à me lever du siège! Oui c'est un peu la honte, mais je me reprends pas en main pour rien hein!!!

Aujourd'hui j'ai commencé le programme de remise en forme de Fitness & bien être. Des squats, des squats, des squats.... bobo aux fesses! Et ce soir j'ai refait mes 2km610 en 25 min de marche! 

Un petit challenge de la semaine? On continue comme la première semaine + arrêt du sucre dans le thé, arrêt du café (car obligée de sucrer) et arrêt du coca! On va essayer de résister! ;) 

C'est parti pour les 7 prochains jours! On va essayer de faire aussi bien, voire mieux encore!!

Journée de repos. Pas trop de courbatures aujourd'hui. J'en ai presque regretter de ne pas avoir prévu de workout aujourd'hui du coup... mais je ne veux pas me dégouter alors repos pour mieux durer! 

Demain je commence le programme de remis en forme de Fitness & Bien-être! 

Je ferai par semaine:

Lundi : repos complet

Mardi: workout

Mercredi : workout + running (enfin marche pour le moment pour moi)

Jeudi : workout 

Vendredi: workout

Samedi: running

dimanche: running

Donc demain: marche 40 min ou plus + workout Jambes et fessiers!

Voilà. Done!

J'ai fini mon 5ème jour du "beginner challenge" de dailyhiit. Je suis cuite. Contente, mais cuite! Ca fait 5 jours que les courbatures ne m'ont pas quittées. Hier fut le pire jour. Aujourd'hui ça allait, mais ce dernier workout m'a cre-vé!!
5 exercices (ils en annoncent 6...) dont 2 bien cardio (jumping jack et genou-poitrine). Piouffff j'ai encore du boulot pour apprécier les workouts et ressentir ce bonheur de fin d'entraînement dont tout le monde parle! Mais je tiendrai bon! 

Demain repos, et mercredi on repart. On repart en semaine 2 du plan de course à pied et en semaine 1 avec 4 exercices par semaine du blog "fitness & bien-être".

Je fais partie depuis aujourd'hui d'un groupe facebook qui va booster ma motivation!  Pour en savoir plus, allez sur le blog http://fitnessalamaison.blogspot.fr/2012/12/rejoignez-nous-sur-facebook.html 

Humpfffff.....

Aujourd'hui je n'ai fait que le workout. Des squats, des squats et une planche avec une sorte de squat..... Je sais plus. A la fin, mon cerveau n'avait plus ni oxygène, ni glucose pour le nourrir.... 

J'ai quand même fait mes 3 rounds de 4 exercices comme d'habitude. 

Pis après, j'ai marché comme ça toute la journée:

Ouch quoi!

Demain dernier jour de ce mini-programme pour débutant. Puis je pense me mettre au programme débutant sur 4 semaines du blog "fitness & bien-être".... Mais avant ça, mardi sera un jour de repos bien mérité! 

Sinon je me suis rendu compte que j'avais grave merdé au niveau de ma prise de mesure du premier post.... J'ai refait donc avec les mesures d'aujourd'hui...bon spa grave!

J'ai repris cette image issue du fabuleux réseau social pinterest qui me fait découvrir les Etats-Uniens sous un angle extraordinaire!

Du coup j'ai bien tout fait comme il faut et au niveau des cuisses notamment ben c'est flagrant quand meme!  Bref, j'avais déjà envie de pleurer la dernière fois, mais là c'est le pompom! 

Mais du coup je suis pas sure qu'il y aura un grand changement, d'autant plus que je fais 0 régime! Je peux pas tout faire en même temps! Et par exemple aujourd'hui je suis juste morte de faim à peu près toutes les 2 heures! Mais vraiment morte de faim quoi avec le ventre qui glougloute et tout! Là par exemple, j'ai mangé il y a 2h30 ben j'ai une dalle de ouf! Je vais pas tarder à aller au lit, j'espère ne pas me réveiller pour manger cette nuit!